Column
こういった４０代、５０代の女性たちが抱えた髪の悩み全てを「ヘアロス」と呼んでいます。（誤解のないように付け加えますが、白髪をありのまま受け入れ、「グレイヘア」として、個性を楽しんでいる方にとっては白髪はヘアロスではないと捉えるべきでしょう。）
歳を重ねたら美しい髪をキープしていくことは不可能なことなのでしょうか？
いいえ！そんなことはありません。日々のケア次第では今からでも美しい髪を取り戻す事はできます！
加齢とともに、女性ホルモンの分泌量や免疫力が低下してくるのは仕方のないこと。それに伴い、髪だってヘアロスは進行していきます。
進行の度合いは人それぞれですが、少し生活を改善するだけで髪の健康を取り戻すことはできます。
まずは、何から始めるべきか？答えは単純です。
髪は健康を映し出す鏡です。ですから、まずは身体が健康であることが一番！
ヘアロスはホルモンの乱れの影響もありますが「乱れた食生活」「乱れた睡眠」「運動不足」そういった様々な負の原因が重なりあって引き起こされます。
毎日の生活を少し見直し、改善することで身体にも髪にも変化は現れるはずです。
今の生活に少しだけ工夫を加えるだけで、頭皮が元気になれるポイントを４つほどご紹介！
ポイント①
頭皮の健康を考えて作られたシャンプーを選ぶ！
ポイント②
頭皮だってスキンケアが必要！頭皮用の美容液をつける！
薄毛、白髪、ハリ、コシなど悩みに対応した商品があるので、ご自分の目的に合うものを使ってみましょう。
ポイント③
頭皮マッサージで血流を良くしましょう！
頭皮美容液を付ける時にセットで「頭皮マッサージ」を行うと、より効果が高まります。下から上に向かって１分間。リラックスしながら気持ちのよい程度に。顔のリフトアップにもなります。
ポイント④
ヘアダメージの少ない良質なドライヤーに変えてみる！
すぐに結果がでるとは言いません。３ヶ月も続ければ、その効果がきっと現れるはずです。またヘアロスの予防になるのは間違いないので、今現在悩みがない方もぜひ早めに頭皮ケアを始められてはいかがでしょうか。
＜この記事の監修ドクター＞
南部 正樹 医師
（日本形成外科学会 日本形成外科学会専門医）
経歴
平成10年 防衛医科大学校卒業
平成10年 防衛医科大学病院 形成外科入局
平成22年 中央クリニック 院長就任
監修医師紹介ページはこちら
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院長 南部 正樹
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